Pain is inevitable, suffering is optional

[sel_kie]

Боль неизбежна. Страдание необязательно.

Эту фразу приписывают Харуки Мураками, но он только сделал её известной, это на самом деле старая буддийская мудрость.

Я много думала о ней, с тех пор как услышала, и никак не могла до конца понять. Как это — отделять боль от страдания? Для меня они всегда были одно и то же. Испытываешь боль == страдаешь.

И сколько я ни читала в книгах и блогах мудрых людей, что можно научиться игнорировать боль, отвести ей место внутри себя, и тогда она любезно согласится выпустить тебя из своих когтистых лап и будет только время от времени напоминать о себе тупым давящим ощущением в груди… Сколько бы умных мыслей я ни прочитала, они не шли дальше головы. А умозрительное понимание приносило мало практической пользы.

Поняла, как это часто бывает, только испытав на собственной шкуре.

Оказывается, можно чувствовать боль и оставаться при этом совершенно спокойной. Не пытаться убежать от неё, или срочно избавиться любым путём, или заглушить чем-то, как я всегда делала. В какой-то момент принимаешь боль и перестаёшь её бояться. Перестаёшь обращать на неё внимание, бороться и сопротивляться.

Больно? Да, больно. Ну что ж, ничего поделать с этим ты всё равно сейчас не можешь, поэтому страдать по этому поводу нет смысла.

Когда приходит понимание, вместе с ним приходит громадное облегчение. 

Это как с татуировкой: тебе больно, но ты знаешь, что это нормально, так и должно быть, и не отдёргиваешь руку.

Возможно, все, кроме меня, давно уже это знали, и только до меня, известного слоупока, только что дошло это знание. Здесь есть что-то ещё, я чувствую, что не до конца поняла, какая-то смутная догадка кружит в воздухе, но не даётся мне в руки. Возможно, следовало бы дать мысли время созреть в моей голове. Но я сейчас испытываю восторг неофита, поэтому спешу поделиться им с вами.

Боль неизбежна. Страдание необязательно!

Comments

[livejournal.livejournal.com]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal северного региона (http://www.livejournal.com/ratings/?rating=ru_north). Подробнее о рейтинге читайте в Справке (https://www.dreamwidth.org/support/faqbrowse?faqid=303).

[rheo-tu.livejournal.com]

Когда слишком много боли, чувства притупляются. Я это так воспринимаю.
И не уверен, так ли хорошо это.

[sel-kie.livejournal.com]

А куда деваться, Рео, даже если так? Если боли слишком много, неужели кто-то откажется перестать страдать? Пусть даже ценой притупления остальных чувств тоже.
Мне кажется, эта фраза как раз про выбор. В английском варианте более точное слово — optional, что означает личный выбор каждого. То есть "от боли никуда не деться, но ты можешь выбрать, испытывать её или нет".
Например, когда сильно разозлишься и начинаешь кричать, бить предметы, всякое такое, а внутри головы хладнокровный наблюдатель думает: "Ну нихуя себе, как мы разозлились, орёшь как дура, вот и чашку любимую расхуячила". И при этом ты вполне искренне злишься, просто наблюдаешь за этим со стороны (и в идеале в любой момент можешь это остановить). Просто злость отдельно, а ты — отдельно.
Вот так же, мне кажется, с болью: можно воспринимать её отстранённо, если осознать, что она — не часть тебя.

[adscripta.livejournal.com]

sel_kie, у этого буддийского изречения есть очень хорошее нейрофизиологическое обоснование. Наш мозг так запаян, что он не может отделить субъективное переживание от ощущения.

вот тут очень хороший дядька очень хорошо это объясняет:
https://www.youtube.com/watch?v=EK8pcUt4gio&list=PLuH37Fyz9VEMSlYICLdr_1tBMBvjVeBO7&index=4

[sel-kie.livejournal.com]

Посмотрела сегодня в перерывах между работой, действительно, очень интересные мысли он высказывает. Хотя и спорные, конечно. Свобода от мыслей, полный контроль над своим разумом — звучит соблазнительно, но в долговременной перспективе человек может потерять больше, чем приобрёл. Таким образом мы можем приобрести покой и сосредоточенность, но не потеряем ли заодно вдохновение, способность генерировать новые идеи, воображение? Мы не знаем точно, откуда берутся эти явления, вдруг как раз из этого надоедливого хаотичного жужжания мыслей в голове? Если мы заставим разум молчать, возьмём его под контроль, не будет ли это то же самое, как если бы мы заставили ребёнка молчать, сидеть смирно и открывать рот только чтобы ответить на вопрос? Из такого дрессированного ребёнка не получится писателя.
А с другой стороны, если это способ избавиться от сильных страданий, то кто я, чтобы его отвергать. Широкое распространение этой практики как минимум сократило бы количество самоубийств.

[adscripta.livejournal.com]

Ну, тут выход только один - практика. Пока человек сам не попробует, ничего не поймет - полезно это или вредно в каких-то отношениях. Тут как в индийской притче о мёде.